Detox - weil’s Frühling wird
18.03.10 (Diät, Frauenzeitschriften, Gesundheit, Yoga)
Die Diskussion ob diese ominösen Schlacken nun wirklich im Körper abgelagert werden, bzw. ob es sie denn überhaupt gibt, wird wohl nie ein Ende finden. Deshalb: Alle Jahre wieder - es wird wärmer, wir sollen in unseren Körper aufräumen, ihn und uns entgiften und befreien…
Vital macht’ s auf Asia-Art, mixt Ayurveda, TCM und was es da sonst noch so gibt munter durcheinander, und stellt der detox-willigen Leserin einen Baukasten, aus dem sie ihr individuelles Programm zusammenstellen kann, zur Verfügung. Was genau man jeden Tag unterbringen muss, bitte selber hier nachschauen. Ich hab mir erstmal den Yoga-Teil (vier Asanas, “nie driekt nach einer Mahlzeit”…) angeguckt:
HALBER DREHSITZ Mit ausgestreckten Beinen hinsetzen, mit den Händen hinter dem Po aufstützen. Rechtes Bein über das linke kreuzen, den rechten Fuß parallel zurAußenseite des linken Kniegelenks auf den Boden stellen, linken Fuß an den Po heranziehen. Kopf, Oberkörper und Arme nach rechts drehen, mit der rechten Hand hinter dem Po auf dem Boden aufstützen. Mit der linken Hand das rechte Fußgelenk umfassen. Linker Oberarm drückt das rechte Knie etwas nach außen. Blick über die rechte Schulter nach hinten richten. 10 tiefe Atemzüge halten. Seite wechseln. Pro Seite 15-mal.
Ahhh ja… Kann das bitte mal jemand, der nicht unberdingt Yoga-Erfahrung hat anhand dieser Anleitung nachmachen (Nein - es gibt kein Bild dazu!). Und dann erzählen - oder besser noch: es per Video dokumentieren - wie’s ihm dabei gegangen ist… Das “Endprodukt” als Bild wäre in jedem Fall schön … 
Außerdem: “10 tiefe Atemzüge halten… 15-mal pro Seite”. Hm - das hab ich ausprobiert: 10 tiefe Atemzüge, das dauert gut zwei Minuten. Einschließlich Seitenwechsel brauche ich für eine “Runde” fünf Minuten. 5 x 15… 75 Minuten für eine Übung von vier. Herzlichen Dank!
Da ist man gut mit beschäftigt, also vier Wochen Urlaub nehmen für das Programm. Auch aus Rücksicht auf die Kollegen… wenn ich mir den Tagesplan so anschaue… 
18.03.10 um 13:40
Es sieht doch eigentlich ganz harmlos aus, wenn dieses Bild gemeint ist. Aber der Anleitung zu folgen und sich dabei wohlzufühlen, das klappt nicht; fast hätte ich einen Krampf in der Schulter bekommen.
Und so gelenkig bin ich auch nicht – von daher: Erst mal unmöglich, diese Position einzunehmen.
18.03.10 um 13:59
@K-P: stimmt, sieht harmlos aus
fagt sich aber, ob das Mädel auf dem Bild nicht auch besser eine andere Version von “Ardha Matsyandrasana” machen sollte…
18.03.10 um 14:12
Was das betrifft, kannst Du ja eher einen Rat erteilen - und dabei für die ungebildeten Leser das Fachchinesisch übersetzen:
“Ardha Matsyandrasana” = Drehsitz - erhält die Flexibilität der Wirbelsäule. Durch den Druck auf den Magen werden die inneren Organe massiert, Gifte, …
- wenn ich das richtig gegoogelt habe
18.03.10 um 14:14
Danke!
18.03.10 um 18:40
Und ich klemme mir dabei den … ab…
Scheiß Sitzposition (für Kerls)…
18.03.10 um 18:44
@Lutz: Hast du’s wirklich ausprobiert? Und ein Video/Bild davon gemacht? Wo ist das denn? Bei dir?
18.03.10 um 20:18
Das Foto habe ich sofort verbrannt…
19.03.10 um 06:55
Irgendwie fühle ich mich durch diese Antwort bestätigt… *g*
22.03.10 um 12:19
Also ich krieg es nicht hin :-P. Schon beim Lesen langt es mir. Ich würde wirklich gerne ein paar Videos von Leuten sehen, die es versuchen. Ob die auch so komisch dabei aussehen wie ich
Gruß
T.
24.03.10 um 06:56
Dann fang doch einfach mal an damit (ein Video zu machen und zu posten) - vielleicht werden’s dann mehr…