Fit ohne Sport
Was der emeritierte Professor für Sportwissenschaften Hans Bloss in seinem Ratgeber “Fit ohne Sport - Ihr Alltag ist Training genug” geschrieben hat, taugt zwar als Entschuldigung für Sport-Verweigerer, “grundsätzliche” Bewegungsmuffel werden sich eher nicht darübr freuen.
Auch Bloss und seine Co-Autorin (Tochter) halten Bewegung für unverzichtbar und plädieren deshalb für intensive und kreative Alltagsbewegungen. Bei diesen Alltagsbewegungen, ob Hausputz, Gartenarbeit oder Treppensteigen, soll man daran denken, dass man mit diesen Tätigkeiten etwas für seine Fitness tut.
“Das mentale Training scheint also muskuläre Prozesse auszulösen. Deshalb ist bewusste Bewegung das richtige Fitnessprogramm für all jene, die sich für sportlich untalentiert halten und für die Sport zusätzlicher Stress und Leistungsdruck bedeutet.”
Die Süddeutsche Zeitung hat Hans Bloss zum Thema Fitness und Abnehmen ohne Sport interviewt.
Bei der Gelegenheit hat er auch Fitness definiert:
“Fitness ergibt sich aus der Trias Bewegung / Ernährung / Entspannung. (…) Eine ausbalancierte Fitness setzt sich zusammen aus Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.”
und mit Beispielen erläutert, wie man das mit Alltagstätigkeiten trainiert.
17.04.09 um 16:19
hört sich aber auch nicht dumm an *überleg*
17.04.09 um 16:28
Wenn du fertig bist mit überlegen, schreibst du dann, was dabei rausgekommen ist?
17.04.09 um 17:53
mal sehen, wenn ich dann noch weiß was ich überlegt hab. Ich bin doch so vergesslich
18.04.09 um 09:44
Das erinnert mich an etwas, was meine Schwester vor etwa 2 Jahren als ich sie in Kanada besucht habe, sagte.
Eigentlich schimpfte sie über unsere Mutter, denn sie (die Mama) zog es immer vor beim Betreten der Einkaufszentrum durchs automatische Tür zu gehen, anstatt mit ihren eigenen Arm-Muskel-Kraft (und natürlich die dazu gehörigen Core Muskeln) zu benutzen!
18.04.09 um 18:47
Hast du den Kommentar (21) von Moderlieschen gelesen?
18.04.09 um 22:56
Nein, hatte ich nicht… aber ich wette, das würde auch meine Schwester unterschreiben (ich übrigens auch), die ist nämlich Physiotherapeuten und seiht alle Nas-lang solche & solche Fälle in der Praxis… die extrem-Sportler und die faulen Fenster-shopper.
19.04.09 um 09:01
upps - hatte eigentlich Lutz fragen wollen… sorry, Andrea (hab mich aber trotzdem über deine Antwort gefreut
)
Also:
@Lutz: Hast du den Kommentar (21) von Moderlieschen gelesen?
19.04.09 um 11:01
Jetzt hast Du mich mit Deinem Artikel doch auch zu etwas zu diesem Thema inspiriert: “Sport ist Mord“.
Nebenbei: Nettes, neues Favicon
19.04.09 um 11:08
Ja das Leben ist eines der Härtesten.
19.04.09 um 11:10
Es gibt für ALLES eine Ausrede oder eine Begründung oder eine Erklärung oder oder oder…
Ich lebe dann doch lieber so wie ich lebe als ständig in Überlegungen zu versaufen. Das hatte ich lange genug und es tat mir nicht gut.
19.04.09 um 15:44
@Lutz: Versteh ich schon - aber paß trotzdem a bisserl auf
23.06.09 um 13:12
[...] nicht nur die Fitness, sondern verringert auch Körpergewicht und Hüftumfang.”Fit ohne Sport“-Anhänger werden sich bestätigt [...]