Fitness & Ernährung

… oder ich mach’s wie Men’s Health und sage: Hula Hoop mit Extra-Benefit.

Denn ob das “Training” mit einem gewöhnlichen Reifen dazu taugt, Speckröllchen und Rettungsringe loszuwerden, also an ganz bestimmen Stellen (oder von mir aus auch überhaupt…) abzunehmen und bestimmte Körpertpartien zu straffen und zu festigen, ist zweifelhaft.

Wie man mehr aus dem Reifen bzw. dem Hüftschwung, den er produziert heraus holen kann? Zuerst kann man ihn schwerer (und größer) machen - so wie das bei den Hoops von Kamalah und Hannah der Fall ist. Was noch?

Man stattet den Ring mit mehreren Massage-Noppen aus, die während des Schwingens des Hoops einen leichten Massage-Effekt auf den Bauch- und Hüftbereich ausüben.

Das regelmäßige Training mit dem Magnetic Health Hoop verbessert Ihre Darm-Flora und Verstopfungen werden somit vorgebeugt.
Hinzu wird durch die rhythmische und gleichmäßige Bewegung die Fettverbrennung im Körper angekurbelt.
Festigung des Gewebes rund um Bauch, Hüfte, Po und Oberschenkel - straffe Muskeln und eine schlanke Taille ist das Ergebnis.

So - da habe ich nun drei dieser Reifen - zwei mit Noppen, einer mit zusätzlichen Magneten - zum Ausprobieren bekommen. Und weil mein Wintergewicht diesmal (geschätzt) etwas mehr als die üblichen (auch geschätzt) zwei Kilo über dem Sommergewicht lag und mir der “mittlere” meiner drei Männer ein Speckröllchen attestiert hatte (gaaanz schlimm - das Sixpack muss wieder “freigelegt” werden… ), konnte ich die Geräte nicht nur von meinen Kursteilnehmerinnen und Kundinnen testen lassen, sondern das auch selbst tun.

Auspacken, die acht Teile zusammen stecken und los! Für den Anfang mit dem Nur-Noppen-Reifen. Wie man das halt so macht mit einem Hula Hoop: reinsteigen, auf Taillenhöhe anschubsen und boahhhh! Autsch… Manchmal macht es auch bei scheinbar selbsterklärenden Dingen Sinn, erst einmal die Gebrauchsanleitung zu lesen:

Beginner sollten anfangs nur 5 Minuten am Tag mit dem Health Hoop trainieren, da der Körper sich zunächst an den Massage-Effekt gewöhnen muss. Daher kann eventuell zu Beginn des Trainings ein leichter unangenehmer Druck auf der Oberfläche der Haut zu spüren sein. Es empfiehlt es sich deshalb dicke Kleidung zu tragen und mit einem niedrigen Tempo den Health Hoop zu schwingen.

Alles klar… Blaue Flecken gab’s trotz dünnem T-Shirt keine und am dritten Tag waren die 15 Minuten beim Nachrichten gucken kein Problem mehr. Also nächster Schritt: ein paar Noppen weniger, aber mit Magneten. Die ersten Runden waren leicht “kitzelig” (oder so - jedenfalls musste ich lachen ). Mit der Zeit wurde der Magnet-Hoop mein bevozugter Reifen für 20 Minuten täglich.

Nach drei Wochen war das Röllchen weg und die Sommerfigur - gemessen an der Hosenpassform - erreicht. Ob das jetzt dem Health Hoop zu verdanken ist, kann ich nicht sagen, weil ich gleichzeitig auch andere Maßnahmen (Schokoladen- und Käsekonsum verringern, mehr schlafen…) ergriffen habe und mein “normales” Sportprogramm weiter durchgezogen habe. Und ob die Magnete Blutzirkulation und Stoffwechsel verbessern und zusammen mit der Noppen-Massage die Verdauung verbessern…? Hm.

Einige meiner Mittesterinnen meinen, bei ihnen sei das der Fall gewesen. Nun gut - wer wissen will, wie das bei ihm ist, muss es selbst ausprobieren.

Was ich sicher sagen kann, ist, dass der Reifen bei denen besonders gut ankommt, die schon eine frühre Hula-Hoop-Welle aktiv miterlebt haben, Neueinsteiger tun sich eher schwer, die anfangs nötige Geduld bis es mit der Koordination klappt, aufzubringen.  “Profis” (den kreisenden Reifen hoch zum und um den Hals und wieder runter… Nein!  Nicht mit einen Health Hoop, mit einem gewöhnlichen ) wie meine Mutter und ihre Wakling-”Mädels” zeigen fast schon (wie damals) Suchtverhalten… Und ich kann’s auch kaum erwarten, meinen verliehenen Magnetic Hoop zurückzubekommen - oder ein anderes Modell (mehr Gewicht, mehr/andere Noppen und Magnete)…

Bilder: healthhoop.de