Schnell fit nach der Schwangerschaft
07.05.09 (Fitness, Frauenzeitschriften, Training)
Vielen Dank goFeminin, dass du den Frauen zeigen willst, wie sie nach der Geburt schnell und effektiv wieder abnehmen und einen strafferen Körper bekommen!
Warum du dir dafür ausgerechnet die Tipps von einem Mann, noch dazu einem, der Anwalt ist (was du ausdrücklich betonst), holst, verstehe ich nun überhaupt nicht. Gehört die postpartale Wieder- bzw. Neu-Schaffung des schlanken, straffen Frauenkörpers zu den Inhalten des Jura-Studiums?
Also gibt es fünf Übungen von D. Kirsch, die gegen Fettpösterchen speziell an Bauch, an den Hüften, am Po oder an den Armen helfen. Müssen! Bei Heidi Klum hat’s ja auch schon dreimal geklappt… Und zwar innerhalb von acht Wochen - dann war der Bauch wieder makellos und flach.
Dummerweise verrätst du uns nicht, wann wir denn nach der Geburt zu trainieren anfangen sollen, aber wenn in acht Wochen alles erledigt sein soll, schätze ich ziemlich bald…
Andere raten, frühestens sechs bis acht Wochen nach der Geburt mit der Rückbildungsgymnastik beginnen und in den ersten drei Monaten den sportlerischen Ehrgeiz noch etwas zügeln.
“Danach - und nach Absprache mit Ihrem Arzt - können Sie wieder trainieren. Meiden Sie aber Sportarten, die den Beckenboden unnötig strapazieren: Jogging, Tennis, Volleyball oder Aerobic. Besser sind: Walking, Schwimmen, Pilates oder Gymnastik.”
Den Beckenboden hab ich bei goFeminin und Kirsch vermisst… scheint’s irgendwie nicht zu brauchen. 
Und wenn Mami erst nach drei Monaten (= 12 bis 13 Wochen) wieder mit dem Training anfangen soll, wie ist das dann mit Heidis acht…?
Das “Frauenzeitschriften-mit -Baby-in-Bestform”-Workout geht anders - entscheidend sind Timing und Übungsauswahl.
“Nach der Geburt muss man erst Beckenboden und dann die schrägen Bauchmuskeln trainieren, damit sich der schwangerschaftsbedingte, senkrechte Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln schließt. Wer hier vor Ungeduld zu früh startet, riskiert Verletzungen.”
Wie gut, dass Herr K. Anwalt ist - da wird er schon die richtige Haftungsausschluss-Klausel für sein “ideales Body-Shaping-Programm, wenn der Babybauch schnell wegtrainiert werden muss” haben…
08.05.09 um 22:39
Das macht ja auch den Frauen Hoffnung, die vor der Schwangerschaft nicht unbedingt Heidi´s Figur hatten. Die werden sich freuen, wenn sie nach der Entbindung und etwas Training figürlich ausschauen wie die Klum. Werd ich meinem Schatz mal zeigen, da freut sie sich bestimmt. Sie hat zwar nur vier Wochen Zeit vom Entbindungstermin bis zur Hochzeit, aber vielleicht hat ja der herr Anwalt auch da noch paar Tricks :-).Wünsch dir ein schönes WE. LG Volker
09.05.09 um 12:01
Na dann mal alles Gute - gleich zweimal (falls das eure Hochzeit ist)
und auch ein schönes Wochenende!
Mit den Tricks vom Anwalt wär ich vorsichtig… Aber vielleicht geht ja vor den Entbindung noch was - wenn noch ein bisschen Zeit ist
11.05.09 um 23:45
Macht sie ja auch. Ich muß ab und zu direkt mal bremsen, weil ich das Gefühl habe, mein Schatz übertreibt. LG Volker
12.05.09 um 05:45
Sei vorsichtig mit dem Bremsen… Wenn das einer mit mir gemacht hätte, den hätte ich aber…
04.07.09 um 14:16
[...] Eiweiß! ist obligatorischer Bestandteil jeder Turbo-schnell-Diät, ob die nun die Herren Kirsch oder Pasternak (der hat das mit den Eiern und den guten und schlechten Fetten sowieso nicht richtig [...]