Fitness & Ernährung

Wenn es am zu geringen Selbstwertgefühl liegen kann, dass Projekte wie Gewichtsreduktion oder ganz allgemein gesündere - was sehr indiviuell zu definieren ist - Ernährung  scheitern, dann macht es Sinn, in der Ernährungsberatung auch die Steigerung und Stabilisierung des Selbstwertgefühls  als Ziel zu setzen oder wie Methusalem (Psychosophie) meint, zumindest zur  Unterstützung solcher Prozesse beizutragen.

“Wo tue ich etwas, das ich gut finde, wo kann ich mich selbst verstärken, wo tue ich etwas, das ‘okay’ ist, das ich selbst positiv bewerte?”

Das setzt voraus, sich erst einmal mit sich selbst, Aktionen und Reaktion - physich, mental, emotional - zu beschäftigen. Wie kann man etwas bewerten, ohne es zu kennen? Oder:

Ohne Selbstwahrnehmung kein Selbstwertgefühl!

Essen - Nährstoffversorgung, man könnte auch sagen Versorgung das Körpers mit Energie und Baumaterial) ist vor allem ein physischer Akt. Wenn in der Ernährungsberatung - und da in der Regel  beim Abnehmen - ein schwaches Selbstwertgefühl zur Sprache kommt, ist dieses oft im Körper des Betroffenen begründet. Und ich denke, das liegt auch an einer teilweise extrem eingeschränkten Selbst- oder konkreter Körperwahrnehmung (angefangen beim Sättigungsgefühl…)

Gerade da ist aber im (Berufs-) Alltag immer weniger die Möglichkeit der Selbstwahrnehmung gegeben (und Fitness eher in anderen Bereichen gefragt) - zumindest so lange die Körper reibungslos funktioniert, wird er kaum wahrgenommen. Das ändert sich meist erst wenn im weitesten Sinn etwas weh tut, und das sind  dann negative Erfahrungen - wie sich die wohl auf’s Selbstwertgefühl auswirken?

Oder wenn man diese Eindrücke der Körpersinne bewusst sucht, also wie auch immer geartete Köperarbeit betreibt. Ob das nun spezielle Wahrnehmungs-Übungen, in denen z.B. einzelne Sinne isoliert oder ausgeschaltet werden, sind oder Sport, Yoga…