Fitness & Ernährung

Umwelt- und Klimaschutz…

Niedriger BMI dank Treppensteigen  - verbrennt Kalorien statt Strom…

Das “Burn Calories, Not Electricity”- Poster von 311 gibt’s als PDF zum Download. 311?

“311 is New York City’s online Web site and phone number for government information and non-emergency services. Whether you’re a resident, business owner, or visitor, all the resources of New York City are just a phone call away.”

Wird schon keiner was dagegen haben, wenn jemand, der mit NY nix am Hut hat, das Poster runterlädt.

Wir wissen auch, dass man nicht nur der Umwelt wegen besser die Treppe nimmt als den Fahrstuhl. Soll ja irgendwie und überhaupt grundsätzlich unmittelbar gut für die eigene Gesundheit sein.

Was genau das Stufensteigen bringt, haben  Mitarbeiter der Universität von Genf versucht herauszufinden:

Zwölf Wochen lang verzichtete das Team mit dem bisher eher bewegungsarmen Lebensstil immer und überall auf Fahrstühle (Die Zahl der zu Fuß überwundenen Stockwerke stieg dabei von zuvor fünf auf 23). Das Ergebnis: 8,6 Prozent mehr Sauerstoff im Blut, 1,7 Prozent weniger Körperfett, 1,8 Prozent weniger Hüftumfang. Zudem senkten sich auch Blutdruck und schädliches LDL-Cholesterin um 2,3 beziehungsweise 3,9 Prozent. All dem zufolge hätte man ein etwa 15 Prozent geringeres Risiko, jung zu sterben.

”Stiegensteigen am Arbeitsplatz kann also eine hohe Bedeutung für die öffentliche Gesundheit haben”, so Studienautor Dr. Philippe Meyer.

Treppensteigen verbessert nicht nur die Fitness, sondern verringert auch Körpergewicht und Hüftumfang.”Fit ohne Sport“-Anhänger werden sich bestätigt sehen…

Ist selber lesen besser als Video (Fit durch Alltagssport im ARD-Ratgeber: Gesundheit) gucken? Wer’s anschaut, bekommt noch weitere Tipps für mehr Bewegung im Alltag - zwar (auch) nicht neu, aber ab und zu mal eine Erinnerung schadet ja nicht.